星野歯科駒沢クリニック
HOSHINO DENTAL KOMAZAWA CLINIC
院長ブログ
DOCTOR BLOG
歯科とランニング
2026.06.16
星野歯科駒沢クリニックの星野です。
ランニングと歯の健康には深い関係があります！
私も含め、健康のためにランニングを続けている方は多いと思います。
実は、ランニングのパフォーマンスと歯の健康には密接な関係があることをご存じでしょうか？
噛み合わせの状態は走りの安定性に影響し、反対にランニング中の口腔環境はむし歯や歯周病のリスクを高めることがあります。
今回はパフォーマンスへの影響についてご紹介します。
①噛み合わせがランニングパフォーマンスを支える
奥歯の噛み合わせが整っていると、頭や首周りの筋肉が安定しやすくなります。その結果、ランニング時の姿勢やフォームの安定につながります。
②効率よく走れる可能性
左右均等にしっかり噛める状態は、全身の筋肉バランスにも良い影響を与えると考えられています。長距離を走る際の身体の使い方がスムーズになり、効率的な走りにつながることもあります。
③噛み合わせの不調は力が入りにくい原因
歯が抜けたままになっていたり、噛み合わせに問題があったりすると、踏ん張る力が十分に発揮できない場合があります。
次回へ続く
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