星野歯科駒沢クリニック
HOSHINO DENTAL KOMAZAWA CLINIC
湘南国際マラソン サブ4を目指して！
2024.11.23
星野歯科駒沢クリニックの星野です。
来週行われる湘南国際マラソンには今回で3回目の出場となります。
最近は、9月末に網走マラソンで4時間10分程で完走できました。
マラソンを始めて、10年以上が経ちますが、毎年速くなっています。
トレーニング方法を変えたり、食生活やランニングシューズ、ウェアなども変えてきました。
最近は最高にコンディションがいいです。3週間前から徐々に練習量を減らして、疲れをとっています。
先々週はペース走で30キロ走できました。
毎日12-15キロ走り、ロングジョグ、インターバルトレーニング、坂道ダッシュもして来ました。
上手く行くかわかりませんが、やることは全部やって来ました。
今回はサブ4 （フルマラソンを4時間を切ること）が目標です！
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