星野歯科駒沢クリニック
HOSHINO DENTAL KOMAZAWA CLINIC
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こんにちは! 歯科衛生士の高野です。 気温が高い日々が続いており、熱中症のニュースもちらほら見かけるようになりました。 熱中症対策としてスポーツ飲料水を飲まれる方も多いのではないでしょうか。 ある有名なスポーツ飲料水には、角砂糖約10個分の砂糖が使用されています。 これを聞いただけだとあまりピンと来ないかもしれませんが、WHOによると、1日の砂糖摂取量は25gまでと推奨されています。 角砂糖1個には約3gの砂糖が入っていますので、先ほどのスポーツ飲料水には砂糖が30g入っていることになり、 1本飲んだだけでも25gを超えてしまうことが分かります。 飲み物を選ぶ際は注意が必要です! 熱中症対策にはバランスの良い食事と、お水や麦茶でミネラルを摂ることをお勧めします。 今年も暑い日々が続きそうですが、体調と虫歯にお気をつけてお過ごしください!
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