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夏の飲み物の選び方

2023.07.04

こんにちは！

歯科衛生士の高野です。

気温が高い日々が続いており、熱中症のニュースもちらほら見かけるようになりました。

熱中症対策としてスポーツ飲料水を飲まれる方も多いのではないでしょうか。

ある有名なスポーツ飲料水には、角砂糖約10個分の砂糖が使用されています。

これを聞いただけだとあまりピンと来ないかもしれませんが、WHOによると、１日の砂糖摂取量は25gまでと推奨されています。

角砂糖１個には約3gの砂糖が入っていますので、先ほどのスポーツ飲料水には砂糖が30g入っていることになり、

1本飲んだだけでも25gを超えてしまうことが分かります。


飲み物を選ぶ際は注意が必要です！

熱中症対策にはバランスの良い食事と、お水や麦茶でミネラルを摂ることをお勧めします。

今年も暑い日々が続きそうですが、体調と虫歯にお気をつけてお過ごしください！